یک دوره رایج استرویید برای بار اول

چگونه برای دوره استرویید خود برنامه ریزی کنیم؟

در ابتدا شما باید تصمیم بگیرید که از یک دوره استرویید می‌خواهید به چه هدفی‌ دست یابید. آیا هدف شما افزایش حجم می‌باشد تا بتوانید به یک وزن بالاتر در مسابقات بروید؟ آیا به دنبال افزایش حجم خالص و افزایش قدرت هستید تا در رشته ورزشی خود بهتر ظاهر شوید؟ آیا به دنبال چربی‌ سوزی هستید تا بتوانید تفکیک عضلانی بیشتری داشته باشید؟ به یاد داشته باشید که در یک زمان نمیتوانید هم افزایش حجم و هم چربی‌ سوزی کنید، بنابراین هدف اصلی‌ خود را به دقت انتخاب کنید.

بعد از آن شما باید استروییدی که می‌خواهید از آن استفاده کنید را انتخاب کنید. اولین دوره خود را به ساده‌ترین شکل ممکن حفظ کنید. اولین دوره شما تنها باید شامل تستوسترون باشد. تستوسترون هورمونی است که به شکل طبیعی در بدن ساخته میشود بنابراین عوارض جانبی احتمالی‌ آن بسیار کمتر از مصرف دیگر استروید‌ها نظیر اکسی متولون می‌باشد.

در این مقطع شاید برایتان سوال باشد که از چه نوع استروییدی باید استفاده کنید زیرا انواع آن زیاد است. تستوسترون سیپیونات، تستوسترون پرپیونات، تستوسترون انانتات و حتی برخی‌ مدل‌های ترکیبی‌ انواع تستوسترون را تشکیل میدهند. تمام این موارد اساسا دارای پایه یکسانی هستند، تنها تفاوت بین آنها تعداد اتم موجود در زنجیره استر آنها می‌باشد. هرچه تعداد اتم‌های کربن در استر بیشتر باشد، حلالیت آن استرویید در چربی‌ بیشتر میشود. این حلالیت روی آزاد سازی استرویید در جریان خون تاثیر میگذارد.

هنگامی که یکی‌ از انواع تستوسترون وارد بدن شود، ابتدا در ماهیچه‌ها ذخیره شده و سپس از آنها به آهستگی وارد جریان خون میشود. اگر شما یک مبتدی میباشید باید با یک استرویید آنابولیکی شروع کنید که نیازمند مصرف مکرر نباشد بنابراین در این مورد تستوسترون سیپیونات یا تستوسترون انانتات بسیار خوب میباشند. برخی‌ پاور لیفتر‌ها حتی قبل از تمرین خود از تستوسترون سوسپنشن نیز برای بهبود عملکرد خود استفاده میکنند زیرا عمل آن در بدن بسیار سریع است و حتی ۱۰ دقیقه بعد از مصرف میتواند اثر خود را نشان دهد.

مشکل اصلی‌ اینجاست که دوره‌های استرویید موجود در اینترنت برای مبتدی ها اکثرا توسط افرادی گسترش داده شده‌اند که دانش آکادمیک و دقیقی‌ در مورد بیوشیمی و فیزیولوژی انسان ندارند. در اینترنت نظرات شخصی‌ زیادی وجود دارد و نظرات خطرناکی را می‌توان برای دوره اول افراد مبتدی یافت. برای مثال در برخی‌ سایت‌ها ترنبولون را در دوره اول افراد مبتدی جای میدهند، اما ترنبولون در این مقطع میتواند برای بدن سمی باشد و برای افراد مبتدی در دوره اول توصیه نمی‌شود. برخی‌ دیگر نیز برای دوره اول استفاده ترکیبی‌ از استرویید‌ها را توصیه میکنند، در حالی‌ که استفاده ترکیبی‌ تنها برای بدن سازان با تجربه می‌باشد.

مواردی که باید قبل از شروع دوره استرویید خود در نظر بگیرید

اولین دوره‌های استرویید آنابولیک شما دوره‌های یادگیری میباشند. در این دوره‌ها شما وضعیت خود را ارزیابی خواهید کرد و خواهید دانست که بدنتان به هورمون‌ها چه واکنشی را نشان میدهد. اما چند نکته مقدماتی نیز وجود دارد که قبل از شروع دوره خود باید به آنها توجه کنید :

تمرینات و تغذیه

اگر تنها می‌خواهید از استرویید‌ها استفاده کنید و دیگر قصد انجام تمرین و داشتن یک رژیم غذایی مناسب را ندارید، پس باید آماده ناامید شدن باشید. یکی‌ از دلایل اصلی‌ که افراد روی به مصرف استرویید‌های آنابولیک میاورند عضله سازی می‌باشد، اما استرویید‌ها به تنهائی‌ قادر به عضله سازی نیستند. شما همچنین نیازمند تمرین و تغذیه مناسب نیز میباشید. تمرینات شما باید به شکل ترکیبی‌ هم شامل جلسات قدرتی‌ و هم تمرینات عضله ساز باشد. حتما حرکات قدرتی‌ نظیر ددلیفت، پرس سینه و اسکات را در برنامه خود جای دهید. یکی‌ دیگر از مزایای استرویید‌های آنابولیک این است که میتوانند زمان استراحت بین ست‌ها را کاهش دهند.

یکی‌ دیگر از اثرات مصرف استرویید‌ها افزایش سنتز پروتئین می‌باشد. این امر میتواند باعث افزایش حجم و افزایش قدرت شما شود. به همین دلیل است که افرادی که از بیماری‌های ناتوان کننده نظیر هپاتیت و ایدز رنج میبرند نیز از استرویید‌ها استفاده میکنند. اما به منظور اینکه استرویید‌ها عمل کنند شما باید مواد خام بدن را تامین کنید یعنی‌ پروتئین. گوشت، تخم مرغ، پنیر، شیر و ماست منابع غنی از پروتئین هستند.

منابع غذایی سرشار از کلسترل نظیر زرده تخم مرغ و میوه‌های خشک نیز همچنین باید مصرف شوند. اما به هر حال میزان مصرف اینگونه مواد غذایی باید محدود باشد زیرا افزایش بیش از حد کلسترول میتواند باعث تجمع آن در رگ‌های خونی شود. همچنین مقادیر زیادی فیبر نیز مصرف کنید. افزودن فیبر باعث حجم بیشتر بدن و جلوگیری از یبوست میشود. منابع غذایی سرشار از پتاسیم نظیر خرما، شیر، زردآلو و هلو نیز باید مصرف شوند زیرا استرویید‌ها میتوانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند.اگر می‌خواهید دوره استرویید خود را شروع کنید و دفعه اولتان می‌باشد، از تستوسترون شروع کنید. شاید فکر کنید چرا تستوسترون وقتی‌ که انواع بسیاری استرویید در بازار وجود دارد؟ زیرا تستوسترون یک استرویید آنابولیک پر کاربرد می‌باشد و به خوبی‌ توسط بدن پردازش میشود.

هیچگاه دوره خود را تنها با استرویید خوراکی شروع نکنید

تحت هیچ شرایطی نباید دوره خود را تنها با استرویید‌های خوراکی شروع کنید. بسیاری از کسانی‌ که برای اولین بار دوره استرویید آنابولیک میروند، اغلب دوره خود را تنها با استرویید‌های خوراکی شروع میکنند. شاید دلیل این امر این باشد که فرد از سرنگ ترس دارد یا تهیه نوع خوراکی آن آسان تر از نوع تزریقی می‌باشد. حقیقت این است که استرویید‌های آنابولیک خوراکی به منظور مصرف انفرادی ساخته نشده اند. اما برخی‌ افراد از آنها در کنار نوع تزریقی آن در دوره‌های خود استفاده میکنند. پروتکل‌های مناسب هنگام تزریق استرویید‌های آنابولیک باید دنبال شود. اگر در مورد استرویید‌ها جدی نیستید، پس آنها برای شما مناسب نیستند.

استرویید هایی که در دوره اول میتوانند مورد استفاده قرار بگیرند

تستوسترون سیپیونات
تستوسترون انانتات
تستوسترون پروپیونات

استرویید‌های مناسب برای چند دوره بعدی

تستوسترون انانتات
تستوسترون سیپیونات
تستوسترون پروپیونات
بولدنون
دکا دورابولین

استرویید‌های مناسب بعد از چندین دوره تجربه مصرف استرویید ها

ناندرولون
دیانابول
آناوار
پریموبولان قابل تزریق

استرویید هایی که تنها باید توسط مصرف کنندهگان حرفه ای استفاده شوند

آنادرول
مسترون
ترنبولون

عکس انواع دوره‌های استرویید و نحوه استفاده صحیح از آنها (بخش اول)

در هر دوره چه دوزی باید برای استرویید‌های آنابولیک استفاده شود؟

دوز مصرفی بسیار مهم می‌باشد و تعیین کننده میزان مزایای دریافتی شما می‌باشد. به منظور دیدن نتایج قابل قبول باید از دوز‌های نسبتا بالا استفاده کنید (دوز بیشتر از دوز‌های درمانی). دوز‌های کمتر از دوز‌های درمانی، ممکن است توسط بدن سرکوب شوند. یک دوز ۱۰۰ میلی‌ گرم از تستوسترون سیپیونات یا انانتات در هفته دوز درمانی به حساب میاید. اما اگر دوز تا ۲۵۰ یا ۵۰۰ میلی‌ گرم در هفته افزایش یابد، میتواند از رشد عضلات حمایت کند.