گلوتامین

گلوتامین یک اسید آمینه حیاتی است که 60 درصد از تمام اسیدهای آمینه موجود در بدن را تشکیل می دهد . گلوتامین درایو ناترکس می تواند ذخایر گلوتامین را که براثر تمرینات شدید تخلیه شده است پرکند و به تعمیر و نگهداری عضلات کمک کند . همچنین استفاده از گلوتامین Nutrex می تواند نتایج تمرینات را بهبود بخشد .
5 گرم گلوتامین خالص ناترکس به سرعت ذخایر گلوتامین عضلانی را دوباره پر می کند و کمک می کند تا تجزیه عضلات ناشی از آموزش ، رژیم غذایی و استرس کاهش یابد . بهبود عضله را افزایش می دهد و از رشد بافت عضله حمایت می کند .
✔ ویژگی های گلوتامین بلک درایو ناترکس امریکا :
❶ کاهش انقباض عضلات
❷ پشتیبانی از رشد عضلات
❸ بهبود بازیابی و جلوگیری از تخریب عضلات
❹ مکمل غذایی زود جذب
❺ ایده آل برای مصرف روزانه
❻ می توان گلوتامین نوترکس را به هر نوشیدنی ورزشی اضافه کرد .
⁂ روش مصرف گلوتامین درایو ناترکس :
درهر وعده 1 قاشق چایخوری ( معادل 5 گرم ) از گلوتامین را با 6-8 اونس آب یا هر نوعی از نوشیدنی که مورد علاقه شماست مخلوط نمایید . روزانه 2 وعده استفاده نمایید . یک وعده قبل از صبحانه ، یک وعده بعد از تمرین و وعده آخر هنگام خوابیدن مصرف نمایید .
گلوتامین درایو ناترکس فوق العاده است و می توان به راحتی آن را به هر نوشیدنی اضافه کرد .

) تخم شربتی
(۶۰کالری، ۳ گرم پروتئین، ۳ گرم چربی‌ و ۵ گرم کربوهیدرات در هر یک قاشق غذا خوری)
چه کسی‌ فکر میکرد دانه ای‌ که روزگارانی دور برای افزایش قدرت ارتش آزتک استفاده میشد تبدیل به یک ماده غذایی مدرن شود؟ در واقع باید برای کسانی‌ که از این ماده غذایی در رژیم خود استفاده نمیکنند تاسف خورد.
تخم شربتی دارای مقادیر فراوانی‌ از فیبر می‌باشد به صورتی‌ که هر قاشق غذا خوری دارای ۵ گرم فیبر می‌باشد! در حقیقت تمام کربوهیدرات موجود در تخم شربتی به شکل فیبر می‌باشد که همین موضوع باعث میشود که کسانی‌ که نگران سیکس پک خود هستند بتوانند آن را به راحتی‌ استفاده کنند.هنگامی که فیبر‌های موجود در تخم شربتی با مایعات داخل معده شما ترکیب شود باعث تورم آنها به شکل ژل میشود که میتواند باعث بهبود کنترل قند خون و افزایش سیری شما شود که همین موضوع خود باعث کاهش وسوسه شما در جهت مصرف مواد غذایی بی‌ ارزش میشود.
تخم شربتی همچنین منبع خوبی‌ از اسید‌های چرب امگا ۳ و همچنین پروتئین گیاهی می‌باشد.بر خلاف شاهدانه تخم شربتی به عنوان یک منبع کامل پروتئین در نظر گرفته نمی‌شود زیرا آنها دارای سطح پایینی از آمینو اسید لیسین هستند.در تحقیقات اخیر همچنین مشخص شده است که تخم شربتی دارای آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی می‌باشد که میتواند از صدمات رادیکال‌های آزاد در بدن به ماهیچه‌ها جلوگیری کند.تخم شربتی در دو رنگ سفید و سیاه یافت میشود اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت زیادی بین آنها تا کنون گزارش نشده است.

آموزش حرکت جلو بازو دمبلمشاوره افزایش وزن کاهش وزن 09100782312

جلو بازو دمبل و خطای مهلک

درباره حرکت:

یکی از نکات اصلی برای پرورش عضله دو سر این است که باید از زوایا و با شدت های مختلف به این عضله فشار آورید.

این کار باعث می‌شود تا جایی که امکان دارد فیبرهای عضلانی را تحریک کنید جلو بازو روی سطح شیبدار و جلوبازو دارای حرکاتی هستند که محبوبیت زیادی بین بدنسازان دارند.

ولی قبل از انجام تمرینات باید حرکاتی مثل جلو بازو و دمبل تناوبی را بتوانید به خوبی انجام دهید.

برای انجام این حرکات بایستید و دمبلها را دو طرف بدن نگه دارید این تمرین حرکت بسیار فوق العاده ای برای هر دو سر عضله دوسر بازویی (سر کوتاه و سربلند ) محسوب می‌شود و هر دو عضله را همزمان به کار می‌گیرد.مشاوره افزایش وزن کاهش وزن 09100782312

متنولون استات

پریموبولان یک استروئید آنابولیک خوراکی می‌باشد که در مقابل بسیاری دیگر از استروئید‌های آنابولیک کمی‌ منحصر به فرد می‌باشد.قبل از اینکه بحث را ادامه دهیم در اینجا باید فرق پریموبولان با پریموبولان دیپات را برای شما مشخص کنیم.پریموبولان دیپات نوع قابل تزریق هورمون می‌باشد که به یک استر اتانتات طویل متصل می‌باشد.پریموبولان نیز بر پایه همان هورمون استروئیدی مشابه در متنولون ساخته شده است که متصل به یک استر استات کوتاه می‌باشد که برای مصرف خوراکی طراحی شده است.

هورمون متنولون ابتدا در سال ۱۹۶۲ توسط کمپانی داروسازی (Squibb) هم به صورت خوراکی و هم به صورت قابل تزریق عرضه شد.ترکیب هورمونی هر دو مدل تحت نام‌های نیبال و نیبال دیپات عرضه شد اما طول عمر این محصولات بسیار کوتاه بود.در اواسط دهه ۶۰ میلادی یک شرکت دارویی آلمانی بسیار بزرگ به نام (Schering) حق تولید هورمون متنولون را به دست آورد که آن را تحت نام پریموبولان عرضه کرد.از آن زمان تا کنون پریموبولان به عنوان یک استروئید آنابولیک اروپائی شناخته میشود.از زمان تولیدات شرکت (Squibb) به بعد دیگر این هورمون به هیچ عنوان در ایالات متحده تولید نشد.

یک نکته جالب در مورد متنولون استات این است که گرچه هدف اصلی‌ این هورمون تولید به صورت خوراکی بود اما شرکت (Schering) در همان زمان دست به تولید نوع قابل تزریق آن نیز زد.اما به هر حال نوع قابل تزریق آن در سال ۱۹۹۳ تولیدش متوقف شد.هر نوع استات قابل تزریق که امروزه یافت میشود توسط آزمایشگاه‌های زیر زمینی‌ تولید میشود اما پیدا کردن همین مدل نیز بسیار سخت می‌باشد.امروزه حتی آزمایشگاه‌های زیر زمینی‌ نیز نوع استات این هورمون را به صورت خوراکی عرضه میکنند.اما در هر صورت بسیاری از افراد همچنان طرفدار نوع قابل تزریق آن میباشند.

پریموبولان به عنوان یکی‌ از ایمن‌ ترین استروئید‌های آنابولیک در بازار شناخته میشود و از لحاظ رتبه بندی ایمنی نیز این ادعا قابل قبول می‌باشد.در حقیقت از این استروئید برای درمان کودکان دارای کمبود وزن و نوزادان نارس بدون آسیب رساندن به آنها استفاده میشد.همچنین از این استروئید برای درمان پوکی استخوان و سارکوپنیا نیز استفاده میشود.اما به هر حال هدف اصلی‌ استفاده از پریموبولان درمان بیماری تجزیه عضلات می‌باشد.این استروئید همچنین ثابت کرده است که میتواند در درمان سو تغذیه نیز به شدت تاثیر گذار باشد.

پریموبولان در بین ورزشکاران خواستار افزایش عملکرد ورزشی یک استروئید آنابولیک بسیار محبوب به حساب میاید.نوع قابل تزریق آن دارای محبوبیت بسیار بیشتری نسبت به نوع خوراکی آن می‌باشد.برای بدن سازان متنولون استات قابل تزریق نوع مورد علاقه آنها می‌باشد اما پیدا کردن نوع با کیفیت استات قابل تزریق کاری بسیار دشوار می‌باشد.به علاوه خود هورمون متنولون که تولید آن تنها به صورت خوراکی محدود شده است این روز‌ها دارای نسخه‌های تقلبی بسیار زیادی می‌باشد.همچنین این استروئید در بازار‌های آزاد دارای قیمت به نسبت بالایی می‌باشد.این هورمون همچنین به دلیل اینکه مورد علاقه آرنولد شوارتزنگر بود به خوبی‌ شناخته شده می‌باشد.اینکه حرف‌های آرنولد چه میزان در مورد این هورمون درست می‌باشد را باید از خود او پرسید اما خود داستان به تنهایی کافی‌ می‌باشد تا بسیاری از افراد از آن فرضیات نادرستی نسبت به احساس آرنولد و نوع استفاده او از این هورمون داشته باشند.همین موضوع کافی‌ می‌باشد تا تقاضا برای خرید این استروئید بالا باشد و نتیجه آن نیز وجود مقادیر زیادی از نسخه‌های تقلبی این استروئید در بازار می‌باشد.

اما درخواست برای خرید این استروئید به این دلیل بسیار بالا می‌باشد که مصرف این استروئید برای خانوم‌ها نیز کاملا سازگار با ماهیت آنها می‌باشد.پریموبولان یکی‌ از معدود استروئید‌های آنابولیکی می‌باشد که بسیاری از زنان می‌توانند با درجه موفقیت بالا از آن استفاده کنند.استروئید‌هایی نظیر پریموبولان و آناوار دارای درجه بروز صفات مردانه بسیار خفیفی می‌باشند و همین موضوع استفاده آن را برای بانوان نیز بسیار مطلوب کرده است.