-
آیا مصرف قهوه پیش از تمرین مناسب است؟
سهشنبه 5 بهمن 1395 22:30
بررسی کافئین موجود در قهوه کافئین نوعی ماده طبیعی موجود در برگ درختان ، آجیل و دانه بسیاری از گیاهان است. همچنین مقادیر زیادی در (چای ، شکلات، برخی نوشیدنی ها و مشروبات غیر الکلی ) وجود دارد و مصرف آن قبل از تمرین مناسب است. من افرادی را می شناسم که قبل از تمرین همیشه یک یا دو فنجان قهوه مصرف می کنند. چرا اینقدر بحث و...
-
چهار مکمل قبل از تمرین بسیار قوی
سهشنبه 5 بهمن 1395 22:29
در این نوشته برخی از ترکیبات مهم برای مکمل های قبل از تمرین را بررسی می کنیم . وقتی به باشگاه می روید می خواهید پر انرژی باشید و برای انجام بهترین تمرین ممکن آمادگی لازم را داشته باشید . آنچه شاید ندانید این است که انرژی در چندین مدل به دست می آید . در واقع از طریق چندین فرآیند فیزیولوژیکی متفاوت این اتفاق رخ می دهد ....
-
مشاوره پرسش و پاسخ
سهشنبه 5 بهمن 1395 00:49
معرفی ۵ مکمل غذایی برای افزایش وزن آیا برای افزایش وزن باید از مکمل های غذایی استفاده کنم؟ آیا برای افزایش وزن باید از مکمل های غذایی استفاده کنم؟ چه نوع مکملی را باید تهیه کنم؟ این سوال اغلب کسانی است که به باشگاه های ورزشی می روند به ویژه نوجوانان! protein.jpg بله مکمل ها بهترین پشتوانه برای بدست آوردن وزن باسرعتی...
-
مشاوره پرسش و پاسخ
سهشنبه 5 بهمن 1395 00:49
تمرین با شدت بیشتر به سرعت تبدیل به یک روند در جامعه ی تناسب اندام شده است چون باعث میشود کار بیشتری در زمان کمتری انجام شود و به ورزشکار کمک میکند به مراحل بالاتری از تناسب اندام با تمرینات بی هوازی برسد.همانطور که زندگی های ما پر مشغله تر میشوند,تمرینات بدنی مداوم یا روش های تمرینی سطح بالا در چندین نوبت و مدت زمان...
-
مشاوره پرسش و پاسخ
سهشنبه 5 بهمن 1395 00:48
تشریح انواع مکملهای برای افزایش وزن این روزها بیشتر جوانان به پرورش عضلات و ماهیچه های بدن خود علاقمند شده اند و بسیاری از آنها بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، مکملهای غذایی مصرف می کنند. در این نوشته سعی می کنیم شما را با انواع آنها آشنا کنیم، اما تاکید می کنیم مصرف آنها نباید بدون مشورت با متخصص صورت بگیرد. اولین...
-
مشاوره پرسش و پاسخ
سهشنبه 5 بهمن 1395 00:44
اتروفی عضلانی(پیشگیری ،درمان) آتروفی چیست؟ دانش*>*پزشکی*- همشهری آنلاین – زهره بانی:* آتروفی که همان تحلیل یا کاهش اندازه عضلات است منجر به کم شدن قدرت و تحرک ماهیچه*ها می*شود ایجاد آتروفی علل مختلفی دارد که عبارتند از: 1- فلج اعصاب حرکتی عضله 2- نرسیدن خون کافی به عضله به هر علت 3- عدم استفاده از عضله به مدت...