50 نکته ضروری دوره حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ4007.اصولی که در دوره های تمرین باید در نظر بگیرید . تمرین سیکلیک : برنامه تمرین خود را به سیکلهای حجم – قدرتی و کات (تفکیک ) تقسیم کنید که باعث می شود عضلاتتان ...برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...20774.مطالبی که در ادامه برای شما بیان میشود نگاهی جامع به بهترین مکمل‌های موجود برای دوره حجم می‌باشد که شما میتوانید از آن استفاده کنید.البته اینکه چه مکملی را باید ...دوره افزایش حجم برای ورزشکاران رشته پرورش اندام | پایگاه تخصصی ...2572.بر خلاف آنچه که از نام این مقاله پیداست، ما قصد تجویز استروئید، تستوسترون و یا موارد مشابه را نداریم. منظور ما از دوره در این بحث، کلا با برداشتی که ورزشکاران ...دلایل عدم موفقیت در دوره حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ19047.دوره حجم شما ممکن است با شکست مواجه شود.شما برای تمرینات و تغذیه خود برنامه ریزی میکنید ولی باز هم می‌بینید که دوره حجم شما آن بازدهی مطلوب را ندارد.در واقع مشکل ...تغذیه و تمرین در دوره های حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ5616.اولین گام در مبحث تغذیه در دوره های حجم عضلانی اشاره به این مهم بوده است که اهمیت این مبحث را جدی گرفته و از آن غفلت نکنیم. فردی که به تمرین با وزنه پرداخته و ...بهترین مکمل دوره حجم چیست؟ [بایگانی] - انجمن ادکوان/t-970.l1 - 17 قهرمان پاسخ می‌دهند:بهترین مکمل دوره حجم چیست؟ بشیر آنلاین:یکی از دغدغه‌های بدنسازان، انتخاب مکمل غذایی مناسب برای دوران حجم است. درباره اینکه در این مرحله چه ...از دوره کات به دوره حجم و ایجاد تغییرات مورد نیاز | پایگاه تخصصی ...22883.تغییر دوره کات به دوره حجم میتواند دوباره یک شور و نشاط جدید را وارد تمرینات شما کند و حجم عضلات را نیز افزایش دهد.اکنون زمان آن است که برای سال بعد حجم و قدرت ...بهترین استروئیدهای آنابولیک در دوره حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...23109.هنگامی که بحث مصرف استروئیدها برای افزایش حجم مطرح میشود یک دوره حجم باید دارای ۳ ویژگی اساسی باشد.استفاده از ترکیبات آنابولیکی مناسب، رژیم غذایی مناسب ...برای دستیابی به افزایش حجم چه کارهائی نباید انجام دهیم؟ | پایگاه ...11426.افزایش حجم عضلانی میتواند کار واقعاً ساده‌ای باشد اگر عملکرد درستی داشته باشید. ... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم ...برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت حجم‌ساز | پایگاه ...11188.با توجه به این نکات این سئوال پیش می‌آید که بهترین حرکات برای افزایش حجم ...... کنم اگه امکانش هست یه برنامه داروئی و سوپلامنت کامل هم برای این دوره بزارید ممنون.۱۹ نکته برای افزایش حجم عضلانی خالص و بدون چربی | پایگاه تخصصی ...19040.در این مقاله قصد داریم به معرفی ۱۹ نکته جهت افزایش حجم عضلانی خالص به شما ... راه‌ها برای افزایش سرعت دوباره متابولیسم استفاده از کربوهیدرات‌ها به صورت دوره ای ...بهترین غذاها برای دوره تفکیک و دوران حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...9492.کاملاً طبیعی است بدنسازانی که در دوران حجم یا کات بسر می برند ، دوست دارند بدانند که در این دوران مصرف چه غذاهایی آنها را به هدفشان نزدیکتر می سازد در این مقاله منابع ...قرص دیانابول +نحوه مصرف+دوره حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...978.برای به دست آوردن قدرت بدون افزایش وزن و حجم مصرف دیانابول با اکس اندرلون و یا وینسترول مفید می باشد که در دوره های خشک کردن نیز از اکس اندلون و وینسترول ...برنامه تمرینی حجم ساز همراه با رژیم غذایی و مصرف مکمل ها | پایگاه ...19034.برنامه تمرینی حجم ساز همراه با رژیم غذایی و مصرف مکمل ها ... اگر که قبلا فقط از برنامه‌های کم حجم استفاده کرده‌اید احتمالا انجام این برنامه به دلیل حجم بالای ..... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · کانال ادکوان در تلگرام · دوره پاکسازی بدن از استروئیدها ...برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی (بخش دوم ...19527.نحوه تعیین وزنه‌ها و اضافه کردن آن. برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی. اگر شما مبتدی هستید و هیچ تمرینی تا کنون انجام نداده اید توصیه می‌کنیم ...۵ کیلوگرم افزایش حجم عضلانی در ۱۰ هفته | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...11303.بسیارند بدنسازانی که هنوز هم وقتی صحبت از افزایش حجم میشود، سراغ پرخوری ... که میگن تغذیه و فلان حرفا همش چرته تو پول داشته باش دوره هورمون و مکمل برو یه بار ...آیا میشود به طور همزمان هم عضله سازی کرد هم چربی سوزی | پایگاه تخصصی ...20668.داشتن بدنی عضلانی و تفکیک شده خواسته اکثر بدن سازان می‌باشد.هنگامی که تابستان فرا می‌رسد همه ما به این فکر می‌افتیم که بعد از یک دوره حجم در پائیز و زمستان ...پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگedcoan.ir/اگر می خواهید بدانید یاماگیشی ، بدنساز خوش استیل ژاپنی در دوره مسابقه از چه سیستم .... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · تاثیر روابط جنسی بر عملکرد ورزشی و ...معرفی استروئیدها و دوره های مرتبط | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...8562.تستوسترون عمده ترین هورمون آندروژنی مردانه بوده و حجم ساز هست اما براحتی هم ... بین بره و این از نظر کنترل آسیب زدن به بدن و پاکسازی بعد از دوره مشکل ایجاد میکنه.5 گام تا افزایش حجم عضلانی | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ722.با رعایت مراحل مندرج در این مقاله، شاهد افزایش حجم عضلانی خود در کمترین زمان ممکن ... عدم استراحت کافی در حین دوره افزایش حجم عضلانی ، مثل انتظار رشد از یک گیاه، ...تغذیه مثل یک حرفه ای (فیل هیت Phil Heath) | پایگاه تخصصی بدنسازی ...14221.در اخرین دوره برگزاری المپیا درسال پیش لحظه ای که هیث قدم روی صحنه گذاشت و ... برنامه غذایی دوره حجمی خواهند پرداخت که به هیث کمک کرده تا به حجم عضلانی مورد ...برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی | پایگاه تخصصی ...20731.اگر در تکاپوی افزایش دادن حجم عضلات هستید اینجا یک طرح خوب برای همین منظور به شما معرفی ... چنانچه مایلید می توانید تمرینات شکم را در دوره تمرینی اضافه نمایید.توصیه های تغذیه ای برای ساختن یک بدن خشک | پایگاه تخصصی ...5121.بیش از ۶۵% بدن، از آب تشکیل شده است (بیشتر حجم سلولهای عضلانی، آب است). .... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · تاثیر روابط جنسی بر عملکرد ورزشی و عضله ...آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ | پایگاه ...12311.باعرض سلام من 20 سالمه 3ماه دارم بدنسازی کار میکنم هرروزم مریم باشگاه از روز اولی که رفتم یه دوره کراتین mvp. وآمینو2222گرفتم مصرف میکردم حجم خوب شده بود ...ازچه مکملی شروع کنیم؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ8373.دختری با قد 173 و وزن 49 هستم یه دوره پروتئین و کراتین مصرف کردم و راضی بودم ولی ..... میخوام ازیک ماه دیگه یه دوره مکمل برای بیشتر حجم وافزایش،وزن شروع کنم…برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی (بخش اول ...19506.برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی. در این برنامه برای هر حرکت در هر ست با ۱۲ تکرار شروع خواهید کرد.در هر هفته شما باید بر مقدار وزنه بیافزاید ...قدرت آنابولیک انسولین | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ8156.قدرت آنابولیک انسولین برای افزایش سریع حجم و قدرت، تستوسترون یکی از ... بپرسم همراه دوره ای که جدیدا قصد دارم استفاده کنم که شامل (وینسترون+وی+پمپ+امینو)ریکاوری پس از دوره با آنتونی رابرتز (حتما بخونید) | پایگاه تخصصی ...1778.بعد از هر دوره، ما یک هدف داریم: نگهداری انچه (حجم یا وزن) که در طول دوره بدست اورده ایم. متاسفانه گفتن آسان تر از عمل است چون سطوح هورمونهای مختلف و موادی که در طول ...دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...20855.اقا به نظر من بهترین دوره حجم میتونی ترکیبی از سوستانون و دیانابول باشه چون ..... بطور مثال : بعد از پایان دوره استروئید برای به حداقل رساندن عوارض و کاهش حجم و ...سوماتروپین (هورمون رشد انسان) | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...17154.ورزشکارانی که در دوره حجم خود از سوماتروپین استفاده میکنند نیازی به دریافت انسولین در صورتی که هر سه ساعت یک وعده غذایی دریافت میکنند ندارند.یعنی افرادی که ...تناسب اندام در دوران حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ24208.تناسب اندام در دوران حجم در این مقاله سعی کرده ایم به یکی از مهم ترین نکات تناسب اندام در ... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · راهنما و لیست کامل از بهترین مکملها ...چگونه به سرعت حجیم شویم؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ17188.این گونه تلاش‌ها در واقع یک دوره حجم واقعی نمی‌باشد.به دست آوردن ۳۰ پوند عضله در سریعترین زمان ممکن همزمان با چربی سوزی بیشتر شبیه یک داستان می‌باشد.استانوزولول (وینسترول) چیست و چه کاربردی دارد؟ | پایگاه تخصصی ...17074.وینسترول معمولا توسط بدن سازانی که در دوره کات هستند به منظور حفظ حجم عضلات خود و چربی سوزی همزمان استفاده میشود.البته هدف از این دوره کات افزایش حجم عضلات ...7 دلیل برای عدم نتیجه گیری در دوران حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...21860.۱)استفاده از رژیم دوره کات در دوره حجم داشتن بدنی بدون چربی در دوران حجم امری محال نمی‌باشد و برای دستیابی به این هدف شما مجبور نیستید که کل سال را تنها سینه مرغ ...وینسترول دپو ( استانوزولول تزریقی ) | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...11086.از آنجا که استانوزولول موجب افزایش قدرت قابل توجهی می گردد ، در بسیاری موارد به عنوان بخشی از دوره های حجم نیز بکار گرفته می شود . بسیاری از مصرف کنندگان ...تاثیر روابط جنسی بر عملکرد ورزشی و عضله سازی | پایگاه تخصصی ...20691.کاری که شما باید انجام دهید این است که حجم تمرینات خود را به آهستگی افزایش دهید ..... و بصورت ناخواسته ارضا شدم میخواستم بدونم این در روند مثبت دوره ای که مصرف ...افزایش حجم و قدرت با بهترین سیستم تمرینی | پایگاه تخصصی ...14232.افزایش حجم و قدرت با بهترین سیستم تمرینی نویسنده : کریس کورت محقق ... توجه بود این سیستم تمرینی قهرمان ۶ دوره مستر المپیا دوریان یتس می باشد و همه ما هم به ...راهنمای انجام تمرینات هوازی برای بدنسازان | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...12958.شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به ..... تموم شده میخوام دوره گینر شروع کنم چقدر باید تمرین هوازی داشته باشم?سیستم تمرینی (SPLASH) - برنامه حرفه ای قدرت و حجم | پایگاه ...19031.سیستم تمرینی (SPLASH) برای یک دوره ۶ هفته‌ای طراحی شده است.نحوه استفاده از زمان ... اگه هدفت حجم گرفتنه باید همه تمرکزتو بذاری رو حرکات چند مفصلی.چون تو این ...افزایش حجم برنامه تمرینی 3 روزه (مخصوص بدنسازان طبیعی ) | پایگاه ...16393.افزایش حجم برنامه تمرینی ۳ روزه (مخصوص بدنسازان طبیعی ) از خواندن و تکرار برنامه ... دوره بدنسازی قرص آرژینین هم مصرف کنم نظرتون چیه ممنون میشم راهنماییم کنید.آیا شما نیز خواهان بدنی کامل هستید ولی نمی‌دانید که از کجا شروع کنید ...17894.وقتی که شما بدانید که چطور باید در دوره حجم عضله سازی کنید شما این توانایی را به دست خواهید آورد که در دوران کات نیز بیشترین مقدار عضلات خود را حفظ کنید.مجموعه نکات کلیدی برای اکتومورف‌ها | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...6815.اما پی بردن به برخی از نکات کلیدی میتواند در این دوره یاری‌گر آنها بوده و به ... یه دوره گینر+کراتین+ فت فست هم رفتم چند کیلویی حجم گرفتم ولی بعد اتمام دوره از ...12 اصل کلیدی جهت کاهش خطر در مصرف استروئید ها | پایگاه تخصصی ...8884.همیشه مصرف استروئید را به صورت دوره ای انجام دهید: از دوره های بطول ۶ تا ۱۲ .... میخاستم یه دوره حجم خشک شامل: سوس+وینسترول +آمینو۲۲۲۲برم.آیا دوره خوبیه؟ [پاسخ] ...روش برای افزایش حجم بازو | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ2188.وقتی یک بدنساز از ایست در افزایش قدرت و حجم در عضلات فلکسور بازو شکایت .... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · کانال ادکوان در تلگرام · دوره پاکسازی بدن از ...راهنمای حفظ حداکثری عضلات در دوره کات | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...18853.هر چقدر از اهمیت چربی‌‌ها در چربی سوزی هنگام دوره کات بگوییم باز هم کم است. .... توشه و حجم بگیرم یا دوره ی کات بردارم ک اول شیکم و چربیام آب شه بعد برم سراغ حجم؟تغذیه و مکمل های قبل از مسابقه رونی کلمن | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...12176.رونی در طول تمام دوره آماده سازی خود هرگز و در هیچ صورت در برنامه تغذیه خود کوتاهی نمی ... تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم ...برنامه 10 هفته ای حجم (پیشرفته) | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...16995.برنامه 10 هفته ای حجم (پیشرفته) ... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) · برنامه هشت هفته ای شوک دهنده برای رشد عضلات سینه ...جلو گیری از افت حجم عضلانی و وزنی بعد از دوره [بایگانی] - انجمن .../t-1058.l1 - 1مبحث این هفته ی ما در مورد افت وزن و همچنین حجم عضلانی است که در طول دوره ی حجم کسب شده و مدتی بعد از دوره ی حجمی شاهد افت در عضلات خود می شود . در ورزشکارانی که ...دوره استفاده از استروئیدهای آنابولیک | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...19090.وقتی که شما دوره آغازین مصرف خود را پشت سر گذاشتید اینجاست که بحث استفاده از استروئیدهای دیگر به میان میاید.به طور کلی دوره‌ها در بدن سازی به دو بخش دوره حجم ...پرسش و پاسخ های بدنسازی | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ6503.سلام ۴ ماهه بدنسازی کار میکنم سنم ۱۷ قد ۱۷۸ وزن ۶۰ کیلو میخوام حجم ببارم میخواستم بدون چه .... میخواستم بدونم مصرف یک دوره مکمل های زیر واسه افزایش حجم چطوره ؟۵ قانون طلایی در رژیم دوران حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...23892.۵ قانون طلایی در رژیم دوران حجم شما حقیقت را می دانید یا به راحتی چربی و عضله ... در ادامه به بدنسازان در دوره حجم می گوئیم که در رژیم خود چه مواردی کلیدی را رعایت کنند ...اصول چیدمان برنامه تمرینی برحسب تعداد روزهای هفته | پایگاه تخصصی ...11405.من توی دوره حجم هستم(مکمل) میخواستم بدونم که چندروز تمرین درهفته مناسبه که جواب ... چندروزتوهفته مناسبه برای دوره حجم وبرنامه باید به صورت تک عضله باشه یا ...معرفی 9 مکمل از بهترین ها | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ5449.اگه بهترین مکمل در دوران حجم و افزایش وزن رو بهم معرفی کنید ممنون میشم باتشکر. [پاسخ] .... باید چند دوره از گینر , کراتین و گلوتامین استفاده کنی . . من از اونا خرید ...چه کسانی به آمینوها احتیاج دارند ؟؟؟؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...6801.بصورت کپسولی هست و اینکه در دوره حجم هستم ممنون. [پاسخ]. رضایی پاسخ در ... واسه حجم خشک هم پروتئین خالص وردار با آمینو و گلوتامین. [پاسخ]. آرش پاسخ در تاریخ ...بهترین توصیه های آرنولد شوراتزینگر | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...15292.برای ساختن حجم در پرس سینه دست جمع و پشت بازو هالتر خوابیده از وزنه های سنگین ... را تشخیص داد و از اینرو از حجم بالای تمرین برای انها استفاده میکرد معمولا ۱۵ تا ۲۰ ست .... تاثیر روابط جنسی بر عملکرد ورزشی و عضله سازی · دوره پاکسازی بدن از ...پنج دلیل مصرف نکردن الکل | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ14297.سلام مهدی جان آیا الکل بر روی افزایش حجم عضلانی تأثیرگذار است؟ .... اپتیمم(ON Gold Standard 100% Whey) از شرکت آپتیموم · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم ...جی کاتلر در یک نگاه از تمام زوایا | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...7914.او بدنی ککاملا کات عضلانی پر رگ وریشه داشت به خوبی توانسته بود حجم توده های ... شیوه تمرین جی به طور کلی پر حجم وپرشدت است وبرای هر عضله ۲۰ تا ۲۵ ست انجام داده ..... راهنما و لیست کامل از بهترین مکملها · دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) ...اهمیت کربوهیدرات برای بدنسازان | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...14536.هنگامیکه قصد دارید بر حجم عضلانی تان بیافزائید سعی کنید به اندازه کافی پروتئین و کربوهیدرات مصرف کنید نرساندن کربوهیدرات کافی در طول دوره افزایش حجم ...مصرف هم زمان استروئیدها | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ15056.مثلا اگر در صدد دست یابی به حجم قابل توجه عضلات هستید می توانید دو اندروژن قوی مثل تستسرون و آنادرول 50را در دوره مصرف بگنجانید اما ترکیب با عوارض جانبی ...زمان بندی مصرف مکملها برای رشد حداکثری عضلات | پایگاه تخصصی ...18706.هدفت چیه فقط میخای دوره بری فدات شم. [پاسخ] ... اگه حجم میخای کراتین اگه میخای کات کنی ... الان بعداز یک سال از اون دوره یه پروتیین وی با امینو ٢٢٢٢ گرفتم.سرماخوردگی تان را یک روزه درمان کنید | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...11124.... Gold Standard 100% Whey) از شرکت آپتیموم · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم ... بدن از استروئیدها (PCT) · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی ...برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف | پایگاه تخصصی ...18796.آیا برنامه های عضله ساز برای اینجانب بهتر است یا برنامه های حجم ساز؟ .... من۲۰ سالمه و حدود ۸ ماهه که بدنسازی کار میکنم قدم ۱۷۵ و طی این ۸ ماه بایک دوره داروخونه ای ویک ...۸ روش برای افزایش وزن | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ11588.بر حجم وعده‌های غذای‌تان بیفزائید ۳. ... بعد از دوره ۱۰ روزه میتوانید به باشگاه بدنسازی بروید ... ۳ ساله بدن سازی کار میکنم و همین اواخر یه دوره کراتین خالی برداشتم .چگونه با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...5130.... پائینی قرار می دهد بدنسازان حرفه ای کربو هیدرات ها را به صورت دوره ای مصرف می کنند ... وقتی که در دوران کات هستید حتی بیشتر از دوران حجم باید پروتئین مصرف ...دلایل توقف رشد عضلات | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ16951.وقتی که بدن به برنامه تمرینی عادت کرد دیگر نیازی به افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت احساس نمیکند.پس شما ..... دوره پیشنهادی از مکملها برای افراد با تجربه ...حجم سرشانه با مارکوس رول | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ12101.حجم سرشانه با مارکوس رول ... گاهی اوقات هر دو پرس را در یک برنامه اجرا میکرد, اما حالا دیگر حجم مورد نظر عضلانی را در ... دوره پیشنهادی از مکملها برای افراد با تجربه ...دوره علمی مصرف استروئید | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگcategory/drugs-and-steroids/journal-of-steroidContent filed under the دوره علمی مصرف استروئید category. ... دوره استفاده از استروئیدهای آنابولیک. دسته بندی: دوره ... Very high strength and very high size gains.راههای افزایش حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ13639.راههای افزایش حجم استراحت متخصصان پیشنهاد می کنند که تنها یک بار در هفته یک عضله را تمرین دهید در صورتیکه ... بهترین غذاها برای دوره تفکیک و دوران حجم.راهنمای بدن سازی برای افراد اندومورف (قسمت اول) | پایگاه تخصصی ...18929.در دوره حجم افراد اندومورف میتوانند مقدار قابل توجهی قدرت به دست بیاورند اما بهای این افزایش قدرت به دست آوردن چربی اضافه می‌باشد.این افراد اغلب ناامید هستند و همیشه ...برنامه تمرینی سینه آرنولد | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ19755.... قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی http://19506. ... یک برنامه بدنساز حرفه ای برای حجم میخوام که قدمم بکشه بالا تر یعنی بلند تر ...مکمل‌های بدنسازی ویژه بانوان | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ12200.بهترین و مؤثرترین روش مصرف کراتین در دوره بارگیری مصرف روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده .... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم ...استفاده از تستسترون در عضله سازی و افزایش قدرت در بدنسازی | پایگاه ...8874.الان تصمیم گرفتم یه دوره یک ماهه تستسترون و ناندرلون برم. ..... فیزیکم اماده شده میخوام دوره حجم خشک برم پروتئین ۱۰۰درصد گلوتامین امینو وینسترول و کلنبوترول ...برنامه تمرینی چهار روزه حجم-قدر ت-چربی سوزی | پایگاه تخصصی ...17041.برنامه تمرینی قدرت-حجم-چربی سوزی با تقسیم بندی ۴ روزه: .... دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) · چگونه سرشانه های پهن تر داشته باشیم · برنامه تمرینی یک ماهه ...گینر چیست و عملکرد آن چگونه است؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...7581.سلام خسته نباشید جناب من ۱ دوره کراتین و گینر رو مصرف کردم برای حجیم شدن ایا .... سلام ممنون از سایت خوبتون,من قدم ١۸۰ و وزنم ۸۰ میخواستم دوره بردارم حجم بازوم و ...استراحت بین ست ها | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ11992.در دوره حجم مدت زمان استراحت بین ست‌ها ۳۰ الی ۴۵ ثانیه است و در دوره مسابقه از ۲۰ الی ۳۵ شروع شده و به مرور می‌رسد به ۲۰ الی ۲۵ ثانیه. شاید از ۱۲ هفته مانده به مسابقه ...نکاتی مهم در مورد کبد و پاکسازی بعد دوره | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...8463.من کراتین و گینر را چند دوره پشت سر هم مصرف کردم و کبد م داغون شده، ٣ ماه هیچی نمیخورم .... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) ...بهترین زمان برای مصرف گلوتامین و کراتین | پایگاه تخصصی بدنسازی ...12260.من برای دوره افزایش حجم و وزن 60 عدد گلوتامین – یک بسته 2 کیلویی کراتین سل ...... گیری از افت حجم بدنم بعد از دوره ی کربو پروتیین،گلوتامین را بعد دوره مصرف ...سوستانن Sustanon چیست و چه مصرفی دارد ؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی ...8566.دوره اول ناقص بود (۳۰ تا دیانابول ۵ میل و ۴تا دکا ۲۵۰ میلیگرم). ..... من دوره سوستانون رو دو هفته رفتم و الان احساس میکنم به حجم دلخواه رسیدم چیکار کنم که در همین حد ...۷۰ سوالی که جواب همه آنها نه می باشد | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...18890.۱۶) آیا برای استفاده از کراتین حتما باید دوره بارگیری را انجام دهیم؟ ۱۷) آیا حتما نیاز است ... ۳۴) آیا برای عضله سازی نیاز به تمرینات پر حجم داریم؟ ۳۵) من شنیده‌ام که ...مصرف مکملها در شمارش معکوس تمرین (30 دقیقه قبل از تمرین) | پایگاه ...10504.تولید حداکثر حجم عضلانی/ ۲۰ گرم whey در حدفاصل ۳۰ دقیقه قبل از تمرین تا .... نکته۱: بدنسازانی که دوره های مصرف دارو های آندروژنی و استروئید های آنابولیک را قطع ...راه کارهای طلائی برای بدست آوردن حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...2213.ایا در فصول گرم سال می توان با وجود از دست دادن آب بدن باز هم به حجم عضلانی خود ... بالا باشه و کراتین مصرف بشه تا حدودی طبیعی که بعد دوره تقریبا به حالت نرمالش ...چه مقدار کربوهیدرات باید خورده شود ؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...14631.... کانال ادکوان در تلگرام · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه هشت هفته ای ... برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی · راهنما و لیست کامل از بهترین ...فاکتورهای شدت برای رشد از نظر دوریان یتس | پایگاه تخصصی بدنسازی ...12084.»چون من الان دوره ی کراتین هستم و از ماه بعد میخوام برم دوره ی پروتئین، واسه همین خواستم یه ... دوره به مصرف داروها +مکمل میگن که به منظور دوره های خاصی از جمله دوره حجم ...نکات مهم تمرینی از شاون ری | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ13657.این قاعده طلایی من موقع افزایش حجم عضلات سینه می باشد در دوره افزایش حجم سعی کنید حرکات مربوط به عضلات سینه همیشه از حرکات پایه ای و ساده تشکیل شده است ...7 توصیه برای افزایش حجم عضله | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...8498.۷ توصیه برای افزایش حجم عضله تستوسترون هورمون مردانه ای است که از رشدش ... وجود انگل در روده ها و یابیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است .کسانی که به سختی حجم می آورند | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...2587.کسانی که به سختی حجم می آورند دسته ای از افراد هستند که به راحتی می توانند عضلات ... پپتید تریپتورلین (GnRH) و تاثیر آن در دوره پاکسازی بدن از استرویید ها ...برنامه تمرینی حجم , قدرت , چربی سوزی با تقسیم بندی ۵ روزه | پایگاه ...19806.برنامه تمرینی حجم , قدرت , چربی سوزی با تقسیم بندی ۵ روزه. دسته بندی: بدنسازی و ... برای همین میتوانید به صورت دوره ای از آنها استفاده کنید. ۵) ساق پا: توجه داشته ...چربی سوزی و افزایش حجم عضلانی با شیر | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...10286.... از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند. محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یک دوره 12 هفته ای ...برنامه تغذیه و ساعت تمرین بدنسازان برای ماه رمضان | پایگاه تخصصی ...10103.هر چند توصیه ما این است که در این ماه شدت و حجم تمرینات کاهش پیدا کند. ..... دوره مسابقات از نقطه نظر خشک کردن یا کات کردن با اختلاف وزن های زیادی از حجم به کات می ...چند راهکار ساده برای سلامتی در دوران حجم | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...12908.دوران حجم در بدنسازی اصول خاصی را می‌طلبد که در صورت رعایت آنها میتوانید دوران خوبی ... دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم ...چهار اصل طلایی برای بدنسازان مبتدی | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...9842.داداش عالیه مکمل خوب برا حجم خشک چیه ممنون ... 100% Whey) از شرکت آپتیموم · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم ...از دست دادن چربی بدن بدون از دست دادن حجم عضلانی،هنر کات کردن!!بخش اول16668.از دست دادن چربی بدن بدون از دست دادن حجم عضلانی،هنر کات کردن!! یاد بگیرید که چطور باید بخورید و تمرین کنید اگر خواهان حفظ حجم عضلانی و از دست دادن ... برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی · دوره ...بدنسازی طبیعی بدون دارو و دوپینگ | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...11142.عوارض اصلی داروهای استروییدی به مرور زمان و بعد از گذشت چند دوره خودشون رو .... های طبیعی و تغذیه و ورزش صحیح نگهش داری حجم بدت اورده رو والبته امپول هایی هست که ...تجربه حجم بدون چاقی | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ12690.مشکل اینجاست که هر زمان چنین افرادی شروع میکنند به حجم گرفتن چربی‌های بدن‌شان مثل یک ... اما با این رویه خاص تغذیه میتوانید دوره حجم کم‌چربی را تجربه کنید.بهترین کراتین و طریقه مصرف کراتین | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...2542.میشه چند دوره کراتین مصرف کرد و بعد که عضلات حجم اوردن شروع به کات کردن کرد که .... یه دوره حجم خشک عضلانی برم لطفا چه مکمل ها و ویتامین هایی توصیه میکنید؟تلفیق مکملها با هم | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ13765.و در کل در این دوره حجم زمانبندیشونو و تداخلشونو لطف کنین بگین ... برای بدست آوردن حجم خشک ، مصرف همزمان کراتین و آمینو وی ۴۶۰۰ و کافئین و مولتی ویتامین ...راهنمای مصرف کراتین با پروتئین | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...8112.ترکیب کراتین با پروتئین در حجم گیری و ریکاوری بعد از تمرین تاثیر بسزایی .... جواب بگیری دوست عزیز و دورت کامل تر شه تموم شد یه دوره دیگه میتونی ورداری.برای پاورلیفترها اقدام زیادی قائل هستم [بایگانی] - انجمن ادکوان/t-1082.l -1 - 1بنابراین فقط در مقدار غذاهای کات و حجم فرق قائل میشود. پشتکار کلید اصلی یکی از اصول ثابت در دوره حجم و مسابقه این است که همیشه در مورد غذاخوردن و تمرین ...بهترین‌های ست: تکرار و جلسات تمرینی | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...2795.گرچه افزایش قدرت مستقیماً ارتباطی با به‌دست آمدن حجم عضلانی بیشتر ندارد. .... دوره پاکسازی بدن از استروئیدها (PCT) · برنامه علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه ...افزایش 7 کیلو ماهیچه در یک هفته | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...6486.... مد نظر است پایین آوردن ذخیره کربوهیدراتی می‌باشد که افزایش حجم کار در این امر .... علمی مصرف مکملها در دوره حجم · برنامه تمرینی یک ماهه با هدف افزایش حجم عضلانی ..