نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می کند

    نخود فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. در واقع در هر فنجان نخود فرنگی ۱۳۴ کالری وجود دارد و سرشار از فیبر است. برای همین برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند یک ماده ی غذایی فوق العاده محسوب می شود. اگر رژیم لاغری گرفته اید در سوپتان نخود فرنگی بریزید. در این صورت

    hou306.jpg
    سوپتان حاوی ۹ گرم فیبر و ۹ گرم پروتئین است و جلوی اشتها را گرفته و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند.

    نخود فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلالی است که از یبوست پیشگیری می کنند.

    نخود فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می دهد

    نخود فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می برید حتماً نخود فرنگی را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. نخود فرنگی از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند

    یک فنجان نخود فرنگی حاوی نصف ویتامین k مورد نیاز روزمره ی ما است. این ماده ی مغذی برای پیشگیری از تخریب بافت های استخوانی، تصلب شرایین، بیماری های قلبی و حتی سرطان لازم و ضروری است.

    نخود فرنگی منبع فوق العاده ی ویتامین c و همچنین آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین محسوب می شود که از بیماری آب مروارید و بیماری های چشمی دیگر پیشگیری می کنند.