ریکاوری

  

        ساختن عضلات بعد از تمرینات و قوی‌تر شدن

        recovery.jpg

        شما با تمرین کردن بسیار خوشحال و راضی هستید و نتایج خوبی به دست می‌آورید، حال چه کاری درست است که باید انجام دهید؟ این مورد بسیار مهمّ است، بعد از لیفت کردن وزنه‌های سنگین و یا تمرینات هوازی. بدن شما در شرایط خاصی قرار می‌گیرد. نیاز به سوخت بیشتر دارد آن هم برای اینکه همیشه بتواند با شما همراه باشد و در واقع بتواند بهترین همراه باشد. بعد از اتمام تمرینات، شما نیاز به سوخت‌ مجدد دارید، که آن هم با یک استراحت یا Ricovery خوب محقق می‌شود. بعد از تمرین، بدن شما خسته است، انگار آسیب دیده است؛ عین اینکه شما در شرایط بعد از یک جراحی قرار گرفته باشید بدن شما نیاز به اقدامات و پیشگیری‌های خاص خود را دارد، تا بتواند مجدداً خود را بازسازی کند، و بتواند چربی زائد را از دست بدهد. به این موضوع باور دارید یا خیر؟ خود را چنان تصوّر کنید که بدن شما آسیب دیده است، این موضوع بسیار حائز اهمیت است که شما نیاز دارید بدانید بدنتان چگونه ریکاوری می‌کند تا بتواند رشد کند و به جلسة تمرین بعدی برسد.

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول