ال ایزولوسین:سطح قند خون و سطح انرژی بدن را تنظیم می کند.بایستی همراه با ال-لوسین و ال-والین مصرف شود.
Amino-Acid-Structure-MFL.jpg
•ال-لوسین:باید به همراه ال-ایزولوسیون و ال-والین مصرف گردد.به سلامت عضلات و بافت ها کمک می کند.
•ال-والین:باید همراه ال.ایزولوسین و ال-لوسین مصرف شود.ال-والین علاوه بر بهبود متابولیسم عضلانی و بازسازی بافت ها،دارای اثر انرژی بخش است.
سایر اسیدهای آمینه که در تشکیل توده عضلانی و بهبود انرژی نقش بازی می کنند،عبارتند از:
•ال-هیستیدین:در رشد و بازسازی بافت ها حائز اهمیت است.
•ال-متیونین:برای جلوگیری از ساخته شدن چربی در کب ضروری است.همچنین سطح چربی خون را کنترل می کند و ساخته شدن لسیتین را افزایش می دهد.
•ال-پرولین:به ساخته شدن کلاژن و تقویت مفاصل،تاندون ها و عضلات کمک می کند.
•ال-ترئونین:به حفظ توازن پروتئین ها در بدن کمک می کند.در عضلات بدن یافت می شود و در ساختن شدن کلاژن نقش بازی می کند.
•ال-تیروزین:علاوه بر کاهش چربی بدن،اشتها را سرکوب می کند.به پرورش عضلات کمک کرده و برای جلوگیری از اضطراب،استرس،افسردگی و بدخلقی حائز اهمیت است.
•ال-گلوتامین(اسید گلوتامیک):این ماده به همراه گلوکز،یکی از سوخت های اصلی برای سلول های مغزی به شمار می رود.در متابولیسم قندها و چربی ها نقش بازی می کند.
•ال-آسپارتیک اسید:به ایجاد مقاومت در برابر خستگی کمک می کند.در تبدیل کربوهیدرات ها به انرژی عضلانی نقش دارد.
سایر اسید آمینه های دخیل در شکل گیری عضلات بدن عبارتند از:
ال-آرژینین،ال-سیستئین،ال-گلیسین،ال-لیزین-ال-فنیل آلانین،ال سرین ، ال-تریپتوفان.